Hoe beïnvloedt licht ons functioneren en onze gezondheid?
Hoe beïnvloedt licht ons functioneren en onze gezondheid?
Met tips voor een natuurlijk slaap-waakritme
Wat is bekend?
- Het gebruik ‘s avonds van beeldschermen die blauw licht afgeven, kan bijdragen aan slaapproblemen.
- Nachtelijke blootstelling aan licht, zoals tijdens nachtdiensten, is in verband gebracht met een hoger risico op borstkanker, diabetes en hart- en vaatziekten.
Wat is nieuw?
- Kunstlicht verstoort het natuurlijke slaap-waakritme en de ritmische afgifte van melatonine door ons brein.
- Blootstelling aan natuurlijk licht buiten zorgt ‘s ochtends voor een lage concentratie melatonine, wat ons functioneren in de ochtend ten goede komt.
Inleiding
Sinds de jaren 30 van de vorige eeuw gebruiken we veel kunstlicht en werken we steeds meer binnenshuis, waardoor de totale lichtblootstelling gedurende de dag beduidend verlaagd is. Hierdoor vangen mensen overdag relatief weinig licht op en zijn ze in de avonduren aan relatief intens licht blootgesteld. Hoe beïnvloedt deze veranderde blootstelling aan licht ons functioneren en onze gezondheid?
Hoe beïnvloedt (kunst)licht ons bioritme?
Alleree...
Verder lezen? Aanmelden...
Ben je Domus Medica lid of Huisarts Nu abonnee? Dan kan je na "Aanmelden" het volledige artikel lezen. Ben je nog geen lid of abonnee, dan word je na "Aanmelden" naar het juiste formulier gestuurd.
Aanmelden- Eenmalig aanmelden
- Lees alle artikels van HuisartsNu digitaal
Hulp nodig?
Contacteer ons bij problemen
Auteur(s)
Pim van den Dungen is huisarts in Amsterdam en geeft nascholingen over natuur en gezondheid.
Citeer dit artikel
van den Dungen P. Hoe beïnvloedt licht ons functioneren en onze gezondheid? Met tips voor een natuurlijk slaap-waakritme. Huisarts Nu 2024;53:106-10.
