Intermittent vasten: hype of hulp? Cardiovasculaire en metabole gezondheidseffecten
Intermittent vasten: hype of hulp?
Cardiovasculaire en metabole gezondheidseffecten
Wat is bekend?
- Intermittent vasten omvat periodes van voedselrestrictie en een normaal eetpatroon.
- Het basisidee is om het lichaam tijdens de vastenperiodes de tijd te geven om opgeslagen vetten te verbranden.
Wat is nieuw?
- Naast gewichtsverlies en een verbeterde glycemische controle kan intermittent vasten ook zorgen voor reductie van systemische inflammatie.
- De metabole effecten van intermittent vasten worden ook gezien zonder calorierestrictie en gewichtsafname.
Inleiding
Intermittent vasten is een eetpatroon waarbij voedsel wordt gegeten gedurende een afgebakend tijdsbestek van een dag of week.1
Tijdsrestrictief eten gaat uit van een dagelijks tijdsvenster waarbinnen men mag eten. Het 16:8-patroon legt 16 uur van de dag vasten op (caloriearm drinken mag wel) en 8 uur eten en drinken. Vaak wordt gekozen voor het overslaan van het ontbijt.
Bij alternerend vasten worden vastendagen afgewisseld met da...
Verder lezen? Aanmelden...
Ben je Domus Medica lid of Huisarts Nu abonnee? Dan kan je na "Aanmelden" het volledige artikel lezen. Ben je nog geen lid of abonnee, dan word je na "Aanmelden" naar het juiste formulier gestuurd.
Aanmelden- Eenmalig aanmelden
- Lees alle artikels van HuisartsNu digitaal
Hulp nodig?
Contacteer ons bij problemen
Auteur(s)
Silke Stalpaert is huisarts en sportarts in het Zeepreventorium van De Haan.
Citeer dit artikel
- Stalpaert S. Intermittent vasten: hype of hulp? Cardiovasculaire en metabole gezondheidseffecten. Huisarts Nu 2022;51:169-72.
- Correspondentie: [email protected]
Interessante links
